Ponsel Dapat Mengganggu Tidur

173
views
gambar samsung galaxy s5 tampak samping kanan

Sebuah penelitian di Inggris menyimpulkan bahwa sinar biru yang dipancarkan ponsel dapat mengganggu tidur seseorang, sehingga menyebabkan waktu tidur orang yang menyalakan ponsel sesaat sebelum tidur akan berkurang.

Dilansir dari Kompas Tekno, Profesor Richard Wiseman, yang mengadakan penelitian mengatakan penemuan ini “cukup mengkhawatirkan.”

gambar samsung galaxy s5 tampak samping kanan

Dari 2.149 orang dewasa yang disurvei, 78 persen mengatakan mereka mengecek ponsel atau tablet mereka sebelum tidur.

Angka ini meningkat pada kelompok usia 18 hingga 24 tahun, 91 persen di antara mereka mengaku menyalakan ponsel di kamar pada malam hari.

“Cahaya biru dari perangkat ini menekan produksi hormon melatonin yang menginduksi tidur, jadi penting untuk menghindari penggunaannya sebelum waktu tidur,” kata Profesor Richard Wiseman, dari Universitas Hertfordshire.

Nah, apabila ada sahabat Mampoo yang merasa tidurnya terasa kurang, cobalah untuk tidak mengecek hp sesaat sebelum tidur ataupun biarkan hp mati ketika kita tidur agar hormon melatonin dapat diproduksi dalam jumlah yang normal dan cukup.